Часто ли у Вас болит голова? Или может чувствуете онемение рук до кончиков пальцев? Или ещё, жутко ноют плечи, почему-то ссутулилась спина и вывалился живот... Причиной всему этому может быть неоптимальное положение головы и перенапряжение шейного отдела позвоночника.

Урок здоровая шея помогает Вам научиться осознанно контролировать положение головы, не допускать излишнего смещения головы вперёд, вовремя расслабить мышцы шеи и избежать ненужного напряжения и боли.

Хотите иметь здоровый, подвижный позвоночник, который эффективно выполняет свою функцию опоры и поддержки? Эта практика для Вас! Незаменимый помощник для улучшения состояния, если у Вас остеохондроз, протрузия, грыжа (вне стадии обострения).

В процессе занятия мы мягко вытягиваем, укрепляем, улучшаем подвижность и питание позвоночника, что благотворно сказывается на его функции и нашем самочувствии.

Заботьтесь о себе правильно!

Данный комплекс - это провокация для ваших глубоких мышц. Тех мышц, которые поддерживают положение тела в пространстве. Работая над своим телом, Мы тренируем мозг и налаживаем нейронные связи между ними.

Достигнув практического баланса и гармонии изнутри, Вы почувствуете правильные мышцы бедер и ягодиц, на которые могли не обратить внимание ранее.

Пробуждение мышц, суставов и сочленений Вашего тела.

Ровная осанка и раскрытая грудная клетка позволит Вам вдохнуть полной грудью, соединившись с природой вокруг.

Почувствуйте свое тело и оно возьмёт от тренировки всё самое лучшее!

Мягкая практика комплексно и последовательно воздействует на мышцы, суставы, сочленения, органы, системы женского организма, которые подверглись изменению во время беременности или приобрели дискомфорт от негативных факторов повседневной жизни.

Кроме того, практика отлично подойдет, как смена физической активности для людей, практикующих силовые или кардио-нагрузки.

Живите полной жизнью, получая радость каждого дня!

Плавная, осознанная проработка мышц всего тела.

Контроль дыхания позволяет усилить окислительные процессы в организме, а значит, освободиться от продуктов распада. Осевое вытяжение и мобильность позвоночника помогает избежать болей в спине и создать грациозную осанку.

Вместе с Вами избавляемся от мышечных спазмов, стимулируем кровоток и движение лимфы. За счет выброса гормонов обеспечиваем себе омоложение и оздоровление организма. Чувствуя приятное уверенное растяжение, получаем эффект расслабления и удовлетворения. Этим Мы понизим свою тревожность и запустим процесс жиросжигания.

А шпагат, как приятный и креативный бонус в вашу копилку работы над собой.

Я предлагаю Вам мяч, как провокацию для мышц и суставов. Ощущение нестабильной поверхности и удержание тела в определенных положениях позволит максимально включиться в процесс тренировки, не отвлекаясь на внешние раздражители. Это и будет способствовать прогрессу и лучшей эффективности занятия!

Некоторые упражнения могут показаться сложными, но попробуйте их выполнять. Если совсем недоступно, то мяч можно убрать и продолжить выполнение без него.

Урок всегда можно поставить на паузу и насладиться природой и уточками (мне было смешно с ними работать в кадре)))

Работая над красотой рук, вы обязательно подтяните и живот и бёдра. Выравниваясь, при правильных нагрузках, Вы улучшаете осанку и сохраняете мышцы кора (пресс, мышцы спины и тазового дна) в хорошем тонусе. Поэтому мы не качаем только руки, а комплексно через упражнения воздействуем на все тело.